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2015年09月17日

背の低いセンターの生きる道 その12


 ズバリ 最高到達点までの爆発力!!!!右斜め上右斜め上右斜め上



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 弱っちい大学でガードからフォワードまでこなしています。
 173cmです。 全員で攻めて、全員でリバウンドに行っています。
 悩みは…
 どうしても「プレイが単発」で終わること。
 シュートまでいっても、リバウンドが取れず逆速攻を食らいます…
 何かイイ方法はないですか?
  (大学3年 どうしても勝ちたいコウジ)


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 《ノーマルな方法》
 
 シュートセレクション(グッドシュートのみ狙う)に気をつけて、
 成功率を上げることが大事。
 シュートが落ちたら、ボックスアウトを頑張って良いポジションを取りましょう!
 跳んで競るより、相手を跳ばせないように抑え込んで落ちたボールを取りましょう!
 頑張って!!



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 《「チビセ」のスペシャルムーブ》

 通常のシュート成功率は40〜50%。
 しかし、身長で不利なチームは30〜40%に下がる、
 と覚悟してください。
 なので、コウジさんが言うようにリバウンドは重要!


  img017.jpg


 次の2点を鍛えてください。
 
 1)クイックジャンプ 
   (頂点までのスピードを上げる ビュッと跳ぶ!)

 2)有利なリバウンドポジションを早く確保
   (シュートに入った時にはすでにポジションをとっている感じ
    味方のシュートのクセをデータ化して一番落ちるところへ
    予想が外れたら ハリーバック)


 クイックジャンプの練習はバックボードを利用して、
 腕の振りを使った素早い動きを意識!
 頂点までを誰よりも速く! 到達することです。
 何度も(1日50本以上)練習!
 もちろんゲームシチュエーションをイメージして!


 以前にも書きましたが、

  【半分取れればOK!!】

 なんです!



まずは練習で味方をビックリさせてみたら?

行けーーーー!!! コウジさんパンチパンチパンチ

 
posted by いったつ at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | +小さいセンター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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